Türkiye Bisiklet Federasyonu
 
Acıbadem Sağlık Grubu
Görüntülenme: 5231
Yayın Tarihi: 05 Eylül 2010
» Yıldız B Milli Takım Hazırlık Kampı

TÜRKİYE BİSİKLET FEDERASYONU YILDIZ B MİLLİ TAKIM HAZIRLIK KAMPI RAPORU
25.08.2010 – 03.09.2010 (Nevşehir)

 
ANTRENÖR:
MEHMET ALİ ÖZTÜRK (Ankara)
 
ANTRENÖR:
MUSTAFA KARASELEK (Nevşehir – Ürgüp)
 
MEKANİSYEN:
HÜSEYİN OKSOY (Konya)
 
  
KAMPA KATILAN SPORCU SAYILARI VE BÖLGELERİ:

ANKARA – 1 SPORCU
ANTALYA – 3 SPORCU
ÇANAKKALE – 1 SPORCU
KONYA – 12 SPORCU
KÜTAHYA – 1 SPORCU

NEVŞEHİR YILDIZ B MİLLİ TAKIM KAFİLE LİSTESİ

 

 
ADI SOYADI
SP. B. YILI
     İLİ
KULÜBÜ
 MEHMET ALİ ÖZTÜRK
 
ANKARA
ATLANTİK SPOR KULÜBÜ
 MUSTAFA KARASELEK
 
NEVŞEHİR
ÜRGÜP SPOR KULÜBÜ
 HÜSEYİN OKSOY
 
KONYA
 
1
ALİ DÖNER
2008
KONYA
SELÇUKLU BELEDİYE
2
ALİHAN DEMİRBAĞ Kaptan Yard
2009
KONYA
SELÇUKLU BELEDİYE
3
DOĞUKAN BÜLBÜL
2010
ANKARA
ATLANTİK SPOR KULÜBÜ
4
EMRE ŞAHİN
2010
KONYA
ÇUMRA BELEDİYESPOR
5
EMRE TORUN - Kaptan
2009
KONYA
KONYA BİSİKLET DERN
6
 FERHAT KÜÇÜKBÖGETLİ
2010
KONYA
KONYA BİSİKLET DERN
7
HİKMET ERDOĞAN
2010
KONYA
SELÇUKLU BELEDİYE
8
HÜSEYİN CEVHERTELLİ
2010
KONYA
SELÇUKLU BELEDİYE
9
İBRAHİM FURKAN ZORLU
2009
KÜTAHYA
KÜTAHYA GENÇLİK SPOR
10
İBRAHİM ÖZDAĞ
2010
KONYA
KONYA İL ÖZEL İDARE
11
MAHSUN ÖZTUNÇ
2008
ANTALYA
ANTALYA İL ÖZEL İDARE
12
MEHMET CENK KORAL
2009
ÇANAKKALE
ÇANAKKALE BELEDİYESPOR
13
MUSTAFA AKKAŞ
2007
KONYA
ÇUMRA BELEDİYESPOR
14
OĞUZHAN KÜÇÜKÇEREZCİ
2010
KONYA
KONYA İL ÖZEL İDARE
15
ÖMER ORAL
2009
ANTALYA
ANTALYA İL ÖZEL İDARE
16
ÖMER ZENGİN
2010
KONYA
ÇUMRA BELEDİYESPOR
17
SÜLEYMAN KOÇ
2009
KONYA
SELÇUKLU BELEDİYE
18
YUSUF DURAK
2010
ANTALYA
ANTALYA İL ÖZEL İDARE

KAMPIN HEDEFİ VE AMACI
 
Federasyonumuz programı doğrultusunda Yıldız B’ ler için yapmış olduğumuz bu kamptaki hedefimiz sporcuları müsabaka için hazırlamak değil bu sporla yeni tanışmış sporcularımızın bisiklet sporunu sevmeleri ve bağlanmaları amacı ve bisiklet sporunda kullanmaları gereken teknik ve taktik bilgileri öğretilmesi ve geliştirilmesi hedeflenmiştir.
 
Ayrıca burada yapmış olduğumuz kampla birlikte bize katılan sporcuların performanslarını arttırıcı çalışmalarla beraber yapmış olduğumuz görsel eğitimlerle de sporcuların bulundukları ortam ve pozisyonlarda nasıl davranmaları gerektiği konusunda eğitim vererek davranışlarını düzenleyici hedefleri program doğrultusunda çalışma yapılacaktır.
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

TÜRKİYE BİSİKLET FEDERASYONU - YILDIZ B MİLLİ TAKIM HAZIRLIK KAMPI PROGRAMI
 
SAAT
PROGRAM
06:45
KALKIŞ
07:00
YÜRÜYÜŞ VE EGZERSİZ
07:30
KAHVALTI
08:30
TEMEL ANTRENMAN
 
 
12:30
ÖĞLE YEMEĞİ
16:00
GEZİNTİ ANTRENMANI
17:30
ARA ÖĞÜN
18:00
BİSİKLET BAKIMI
19:30
AKŞAM YEMEĞİ
20:30
GÖRSEL EĞİTİM
21:30
ODALARA GİRİŞ VE İSTİRAHAT

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

GENEL ANTRENMAN PROGRAMI
 

Tarih
SABAH KM
GÜZERGAH
İÇERİĞİ
26.08.2010
40 KM
NİĞDE YOLU
TAKIM DİZİLİŞ
İkili ve tekli takım
20 KM
NİĞDE YOLU
 
Düşük Tempo Gezinti
27.08.2010
50 KM
NİĞDE YOLU
DEĞİŞMELER
Makara ve takım
10 KM
NİĞDE YOLU
 
Düşük Tempo Gezinti
28.08.2010
60 KM
KAYSERİ YOLU
MUKAVEMET
Düşük Tempo Uzun Süre
10 KM
NİĞDE YOLU
 
Düşük Tempo Gezinti
29.08.2010
40 KM
NİĞDE YOLU
SÜRAT ÇALIŞMASI
İkili Reaksiyon
20 KM
NİĞDE YOLU
 
Düşük Tempo Gezinti
30.08.2010
50 KM
NİĞDE YOLU
MÜSABAKA EĞİTİMİ
Atak ve Takım Organizasyonu
10 KM
NİĞDE YOLU
 
Düşük Tempo Gezinti
31.08.2010
60 KM
KAYSERİ YOLU
MUKAVEMET ANT.
Düşük Tempo Uzun Süre
10 KM
NİĞDE YOLU
 
Düşük Tempo Gezinti
01.09.2010
50 KM
NİĞDE YOLU
KUVVET ANT.
(3*2)x(3*2) K. Devamlılık
10 KM
NİĞDE YOLU
 
Düşük Tempo Gezinti
02.09.2010
40 KM
KAYSERİ YOLU
DİZİLİŞ VE DEĞİŞİME
Genel Tekrar
10 KM
NİĞDE YOLU
 
Düşük Tempo Gezinti
03.09.2010
30 KM
NİĞDE YOLU
GEZİNTİ

 


AYRINTILI ANTRENMAN PROGRAMI
 

Tarih
SABAH KM
GÜZERGAH
İÇERİĞİ
26.08.2010
40 KM
NİĞDE YOLU
TAKIM DİZİLİŞ
İkili ve tekli takım
20 KM
NİĞDE YOLU
 
Düşük Tempo Gezinti

 
TEMEL ANTRENMAN
Kamp programımız doğrultusunda yapmış olduğumuz 40 km takım dizilişlerinden ikili ve tekli takım antrenman sistemimizde sporcuların takım sistemine daha çabuk uyum sağlamaları amacı ile takım dizilişleri üzerinde antrenman verilmiştir. Bu yapmış olduğumuz antrenman ile birlikte takım ile birlikte antrenman yapamayan ferdi sporcuların takım içi uyumlarının hızlandırılması ve diğer sporcuların eksikliklerinin tamamlanması sağlanmıştır.
 
 
GEZİNTİ ANTRENMANI
         Öğleden sonra yapmış olduğumuz düşük tempo gezinti antrenmanları sporcuların sabah yapmış oldukları Temel antrenman sonrasında vücutta oluşan laktik asidin dağıtılması ve vücudun antrenman esnasında gerçekleştirmiş olduğu oksijen borçlanmasını bir an önce tamamlanarak vücudun daha çabuk dinlenmesini sağlamak amacı ile yaptırmış olduğumuz antrenman sistemidir.

 

Tarih
SABAH KM
GÜZERGAH
İÇERİĞİ
27.08.2010
50 KM
NİĞDE YOLU
DEĞİŞMELER
Makara ve takım
10 KM
NİĞDE YOLU
 
Düşük Tempo Gezinti

 


TEMEL ANTRENMAN

         Bu günkü antrenmanımızdaki hedefimiz bir önceki antrenmanda oluşturmuş olduğumuz takım sistemimizin daha düzenli ve seri bir şekilde yapılması amacı ile yapılmış olup tekli takım ve ikişerli takım sistemi üzerinde çalışmalar yapıldı. Makara değişimi sistemi üzerinde ise sporcuların teknik olarak yeterli olmadığı ortaya çıkmış olup antrenmandan çıkarılmıştır. Böyle bir antrenman sistemi için sporcunun 2 yıl bisiklet sporu yapması gerektiği ortaya çıkmıştır.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tarih
SABAH KM
GÜZERGAH
İÇERİĞİ
28.08.2010
60 KM
KAYSERİ YOLU
MUKAVEMET
Düşük Tempo Uzun Süre
10 KM
NİĞDE YOLU
 
Düşük Tempo Gezinti


TEMEL ANTRENMAN

         Bu günkü antrenman sistemimiz sporcuların mukavemet özelliklerini geliştirme amacıyla 60 km düşük tempo uzun süreli olarak vücutlarının uzun süreli sporsal aktiviteye karşı kazanmaları gereken dayanıklılığın kazanılması amacı ile biraz daha zorlu olan bir parkurda yapmış olduğumuz bir antrenman uygulamasıdır. Antrenman esnasında genel olarak sporcuların antrenman kuvveti ile değil kendi fiziksel kuvvetleri ile antrenmanı çıkardıkları gözlemlendi.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tarih
SABAH KM
GÜZERGAH
İÇERİĞİ
 
29.08.2010
40 KM
NİĞDE YOLU
SÜRAT ÇALIŞMASI
İkili Reaksiyon
20 KM
NİĞDE YOLU
 
Düşük Tempo Gezinti

TEMEL ANTRENMAN
         Sporcular için sürat arttırıcı yaptırmış olduğumuz antrenman sisteminde belirli aralıklarla araç içerisinden vermiş olduğumuz komutlar doğrultusunda ikişerli diziliş sisteminde eşli sporcular birlikte verilen komuta reaksiyonları gözlemlemek amacıyla yapmış olduğumuz bir antrenman sistemidir. Bu antrenman sistemindeki amacımız sporcuların müsabaka içerisinde daha uyanık ve atak olmalarını sağlamakla beraber sprinter özelliklerinin geliştirilmesi, ani durumlarda ve pozisyonlarda ani tepki vererek müsabakadan kopmamalarını sağlamaktır.

Bazı sporcuların reaksiyonlarının geliştirilmesi gerektiği tespit edildi. Akşam yapılan görsel eğitimde ise bu eksiklikleri gösterildi. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tarih
SABAH KM
GÜZERGAH
İÇERİĞİ
30.08.2010
50 KM
NİĞDE YOLU
MÜSABAKA EĞİTİMİ
Atak ve Takım Organizasyonu
10 KM
NİĞDE YOLU
 
Düşük Tempo Gezinti

 

 

TEMEL ANTRENMAN
Bir önceki antrenmanda uygulamış olduğumuz sürat antrenman sonrasında yapmış olduğumuz bu antrenman sistemimizle sporcuların yapmış oldukları antrenmanın pekişmesi ve takım içi organizasyonun artması ile birlikte takı olarak yer tutabilme takım liderlik vasfının gelişmesi takım içindeki sprinter sporcunun finişe taşınması gibi bir çok takı taktik sistemlerinin gelişmesi için çalışmalar yapıldı. Eksiklikler antrenman sonrası toplantıda sporcular ile tartışılarak giderilmeye çalışıldı.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tarih
SABAH KM
GÜZERGAH
İÇERİĞİ
31.08.2010
60 KM
KAYSERİ YOLU
MUKAVEMET ANT.
Düşük Tempo Uzun Süre
10 KM
NİĞDE YOLU
 
Düşük Tempo Gezinti

 

 

TEMEL ANTRENMAN
         Bu sabah yapmış olduğumuz antrenman daha önceki antrenman sistemlerinin artık belirli bir mukavemete dayanması sporumuz gereği olarak bisiklet sporcusunun en fazla ihtiyaç duyduğu mukavemetin sağlanması için gerekli olan antrenmanın kazanılması sağlanmaya çalışılmıştır. Kulüplerinde daha yüksek km yapan sporcuların bu antrenmanda daha başarılı oldukları gözlemlenmiştir.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tarih
SABAH KM
GÜZERGAH
İÇERİĞİ
01.09.2010
50 KM
NİĞDE YOLU
KUVVET ANT.
(3*2)x(3*2) K. Devamlılık
10 KM
NİĞDE YOLU
 
Düşük Tempo Gezinti


TEMEL ANTRENMAN

Kuvvet antrenman çeşitlerinden biri olan kuvvette devamlılık sisteminin geliştirilmesi bisiklet sporunda yorgunluğun başlangıcının daha geç olmasını sağlama amacıyla yapmış olduğumuz bir antrenman sistemidir.
Dayanıklılığı arttırmak için sporcular ikili diziliş sisteminde verilen komutla birlikte gidiş istikametinde 3*2km ve dönüş istikametinde de 3*2 km kuvvette devamlılık antrenmanı gerçekleşmiştir. 29.08.2010 tarihinde yapmış olduğumuz ikişerli reaksiyon antrenmanından kazanılan tecrübe ile sporcuların bu antrenmana göstermiş oldukları tepki olumlu olmuştur. Artık sporcuların seviyeleri birbirine çok yaklaşmıştır.

 

Tarih
SABAH KM
GÜZERGAH
İÇERİĞİ
02.09.2010
40 KM
KAYSERİ YOLU
DİZİLİŞ VE DEĞİŞİME
Genel Tekrar
10 KM
NİĞDE YOLU
 
Düşük Tempo Gezinti

 


TEMEL ANTRENMAN

Bu günkü antrenmanda sporcuların kamp süresince öğrendikleri tekrar edilip kalan eksiklikleri için çalışmalar yapılmıştır.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SPORCULARIN GENEL DURUMU
 

  • Sporcuların kampa katılmış oldukları ilk antrenmanda bazı sporcuların kulüplerinde hiç takım halinde antrenman yapmadıkları gözlemlendi.
  • Teknik konularda da sporcuların yetersiz oldukları antrenmanlar esnasında ortaya çıktı.
  • Bazı sporcuların özgüvenlerinde eksiklik ve kendilerini tanımlama ve fikirlerini açıklama noktasında zayıflıkları tespit edildi.
  • Antrenör ve sporcularla iletişimde eksiklikler olduğu görüldü.


HEDEFLERE ULAŞMAK İÇİN YAPILANLAR

         Kamp öncesi yapacaklarımız ve hedeflerimiz hakkında hazırlıklarımızı tamamladık. Kamp başlangıcından itibaren hedeflerimize ulaşmak için programımızı geliştirip uygulanmasına başladık.
 Sporcuların kampa katılmış oldukları ilk antrenmanda bazı sporcuların kulüplerinde hiç takım halinde antrenman yapmadıkları gözlemlendi. İlk olarak bu eksikliği tamamlayıp sporcuların takım çalışmalarını kazandırıcı eğitim vererek bu eksiklikler giderildi
 
         Yapmış olduğumuz programlar doğrultusunda sporcuların antrenman düzeni alabilme takım arkadaşları ile uyumu sprint yapabilme grup içerisinde yer tutabilme gibi teknik olarak ihtiyaç duyacakları, sporsal faaliyetleri uygulamalı olarak gösterdik. Ayrıca bu yapmış olduğumuz çalışmalara antrenman öncesi slayt gösterisi olarak görsel eğitim programımızda sporculara anlatırken antrenman içerisinde yapmış olduğumuz video çekimlerini antrenman sonrası sporculara izleterek sporcuların yanlışlarını ve hatalarının anlaşılmasını ve giderilmesini sağladık.
   
Anket yapılarak sporcuların beklentileri değerlendirilerek kampın daha faydalı olması için çalışmalar yapıldı
 
 
EKSİKLİKLER VE İSTEKLER
 
·       Antrenman esnasında sporcularla daha rahat iletişim için motor bisikletin olması sporcuların yaptıkları hataları düzeltmede önemli rol oynamaktadır.
·       Sporcuların kullanmış oldukları bisikletlerin ve malzemelerinin çok kötü olması sporcuları psikolojik ve fiziksel olarak olumsuz etkilemektedir.
·       Kulüplerinde yeterli ilginin gösterilmemesi sporcuların özgüvenlerini olumsuz etkilemektedir.
·       Sporcular Kulüplerinden maddi ve manevi olarak destek bekliyorlar.
·       Eşofmanların dağıtılması sporcuları çok memnun etti. Forma ve mayo dağıtılması sporcuları psikolojik yönde olumlu etkileyecektir ve antrenman esnasında karma formalarla çıkmak yerine milli formalarla çıkılması görsel olarak halkın bakış açısını etkileyecektir.
·       Kampta disiplinsiz davranışlar sergileyen Emre Torun, Ali Döner ve Mahsun Öztunç’ un bundan sonra yapılacak kamplarda bu sporcuların davranışlarına dikkat edilmeli.
 
 
  
         Antrenör                                                                        Antrenör
Mehmet Ali ÖZTÜRK                                              Mustafa KARASELEK
       
Yıldız B Milli Takım Hazırlık Kampı kategorisindeki son yazılar
» İstanbul – İstanbul Etabını Britanya’lı sporcusu Mark Cavendish Kazandı
» İstanbul – İstanbul Etabını Britanya’lı sporcusu Mark Cavendish Kazandı
» Kuşadası-İzmir etabını Cannondale takımından İtalyan sporcu Elia Vivianı Kazandı
» Kuşadası-İzmir etabını Cannondale takımından İtalyan sporcu Elia Vivianı Kazandı
» Bodrum-Selçuk Etabın Orica Greenegde Takımından Adam Yates Kazandı
» Bodrum-Selçuk Etabın Orica Greenegde Takımından Adam Yates Kazandı
Türkiye Bisiklet Federasyonu / Turkish Cycling Federation
G.S.G.M Kat: 4 Ulus / Ankara
Tel : (+90) 312 310 96 13 / Faks: (+90) 312 312 12 75
info@bisiklet.gov.tr